不知道你是否也跟我一樣！ 在我小時候剛開始當菜教練，在健身房裡總是會看到一些人練著跟健身教科書裡不一樣的動作，總會斥之以鼻，心裏質疑這個人到底在作三小朋友動作，啊⋯都沒固定好，啊...都晃來晃去的，到底是會不會啊！ 其實現在的你若是跟我當初一樣，你也有可能還是菜教練！！ 身體的強化不只肌肥大訓練、力量訓練、爆發訓練、肌肉耐力...等等等 我們要知道的是到底你訓練的出發點原因是什麼，而不是質疑別人的動作是對是錯，（當然真的也有很離譜的），特殊人士有特殊練法，世界上競技運動有幾百種。 有坐在原地都不動的運動（電競或下棋） 有拉的很重的運動， 有跑的很快的運動， 有跑的很久的運動， 有跳的很高的運動， 有射的很遠的運動， 有這樣多的運動模式，當然我們訓練模式也是必須是符合該項運動模式作為出發點的訓練是吧！總不會我要爆發力，教練總是讓我做肌肥大加上慢速收縮訓練吧！ 宏觀來說...沒有一定的訓練模式，沒有一定的訓練器材，很多時候都是教學者的喜好做出發點的教學。 練肌肥大不愛功能訓練，練大重量的不愛心肺訓練，練功能性的不愛肌肥大，這是我看過為數不少的教練or大眾所累積下來的心得（應該說不是不愛，只是比較不是第一選項）。 你還是菜教練嗎？ 客觀的方式看待訓練懂的多了也就知道了⋯⋯ #一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程 #weightlifting #weightliftingmasters #舉重 #烈哥的舉重教室 #59fitness #fitness